Ka taea e te heu mata pai me te heu mata o te kounga toharite te whakaoti i te heu, engari ka nui ake te wa o te heu mata o te kounga toharite, kaore i te ma te mahi, engari he mamae.Ko te iti o te whakaarokore ki te toto, te kino me te pakaru o to mata, me nga mata kino.

Kua roa nga tane e heu ana o ratou kanohi mo te wa roa.i roto i nga tau, kua maenee haere nga kanohi o nga tane, kua kore he kakau witi, i uru hoki nga wahine ki te mahi, me te tumanako mo te maeneene o nga waewae me nga papa.

He maha nga momo heu mata mai i ia wheketere puta noa i te ao.ka nui ake to ratou aro ki nga wheako mahi ka tukuna e nga heu, engari he iti noa nga tangata e mohio ana ki te tiaki i nga heu mata kia roa ake te ora o te heu.Ka tere te puhoi te mata heu rino ina tapahi i tetahi mea ngawari penei i te makawe, a inaianei kua ata titiro nga kairangahau ki te ahua o te heu tata ka pakaru nga heu mata i ia ra.Ko te whakamahi i te heu paru ka kore noa e arai i nga tupono ki te whakatutuki i te heu tata engari ka pa te kiri, te wera o te heu me te mate.

Akohia me pehea te horoi me te penapena tika i o heu tuku kia roa ake ai, kia tata te heu i a koe i nga wa katoa.

1. Horoia to heu tuku i muri i nga whiu e rua, e toru ranei.Ko te horoi i waenga i nga whiu heu ka awhina i te tango i te hanga o nga makawe tapahi me te kirīmi heu.

2. Me horoi whakamutunga ina oti to heu.Katahi ka waiho te heu tuku ki raro i te wai, ka huri i a koe e horoi ana ki te tango makawe me te kirikiri heu i waenganui i nga matatahi me te mahunga o te heu.

3. Me whakamaroke ki te pepa ma, me whakamaroke te hau heu me nga mata e anga ana ki runga kia kore ai e puhoi.

4. Hopukia te parepare mata kirihou i homai e te kaihanga ki runga i te mahunga heu.Whakaorangia te mata heu ka taea ki te waahi maroke tae noa ki te whakamahinga o muri.

Heu tohutohu

Whakanohoia te mata ki roto i te huinga heu.

Whakamahia te kaihoko pahuka mo te heu

Whakamahia he wai mahana hei horoi i te heu mata i muri i te heu

Tangohia te mata hei whakakapi anake

Kaua e pa ki nga taha o te mata, kaua e muru i te mata.

Kia matara atu i nga Tamariki.

Kia mau te mata ki te wahi maroke